Manapság számos különböző márkájú és típusú zsírégető kapható. Mind azt ígérik, hogy segítenek a fogyásban, de tényleg működnek?
A válasz igen – ezek a tudományos zsírégetők segítenek a fogyásban azáltal, hogy növelik szervezete természetes kalóriaégető képességét.
Íme a zsírégető négy fő előnye:
Fokozott termogenezis étvágycsökkentő, jobb anyagcsere, megnövekedett energiaszint.
A kiegészítők kiválasztásakor fontos, hogy olyan minőségi terméket válasszunk, amely biztonságos és hatékony összetevőket tartalmaz. Feltétlenül olvassa el figyelmesen a címkét, és konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen súlycsökkentő kiegészítőt szedne.
1. Fokozott termogenezis
A termogenezis a test hőtermelésének folyamata. Amikor a testhőmérséklet emelkedik, több kalóriát éget el.
Ez a kiegészítő úgy működik, hogy növeli a szervezet természetes hőtermelő képességét. Ez segít abban, hogy több kalóriát égessen el, még akkor is, ha éppen nem edz.
Hogyan működik a termogenezis?
A tested kalóriák elégetésével hőt termel. Minél több kalóriát éget el, annál több hőt termel a szervezete. Ha ezeket a zsírégetőket szedi, az segít megnövelni a szervezete által elégetett kalóriák számát, ami viszont több hőt termel. Más szóval, ez a kiegészítő „kipörgeti” az anyagcserét, ami viszont arra készteti a szervezetet, hogy még több kalóriát égessen el – és több hőt termel.
Az ilyen típusú étrend-kiegészítők általában olyan stimulánsokat tartalmaznak, mint a koffein, amelyek segítenek energialöketet adni, és megkönnyítik a zsírégetést.
Ezen túlmenően, sok ilyen kiegészítő olyan összetevőket is tartalmaz, amelyek elősegítik a termogenezist, mint például a kapszaicin (a chili paprikában található) és a zöld tea kivonat.
Valóban működnek a termogén zsírégetők?
Igen! Ezek a kiegészítők hatékonynak bizonyultak számos tudományos tanulmányban. Egy tanulmányban az ilyen típusú zsírégetőket szedő résztvevők átlagosan napi 100 plusz kalóriát égettek el.
Lehet, hogy ez nem hangzik soknak, de akár 10 kiló fogyást is eredményezhet egy év alatt! De fontos, hogy egy jó, jó minőségű zsírégetőt vegyen a kezébe.
2. Étvágycsökkentő
Az egyik fő oka annak, hogy az emberek küzdenek a súlycsökkentéssel, mert nem tudják kontrollálni vágyaikat. Ezek a kiegészítők segíthetnek megfékezni az étvágyat, így kevesebbet eszel a nap folyamán.
Ez azt jelenti, hogy be tudja tartani az étrendjét, és könnyebben fogy.
A termogén zsírégetők noradrenalint tartalmaznak. A noradrenalin egy hormon, amely étkezés közben szabadul fel. Jelzi az agynak, hogy jóllaktunk, és abba kell hagynunk az evést.
A tudomány a vágyaid mögött
A noradrenalint a szervezetben a mellékvese termeli. Amikor eszünk, megindul az emésztési folyamat, és az étel bejut a gyomorba. A gyomor ezután jelzi a mellékvesének, hogy jelen van az étel, és meg kell emészteni.
Válaszul a mellékvese noradrenalint bocsát ki a véráramba.
A noradrenalin ezután eljut az agyba, ahol az idegsejtek receptoraihoz kötődik. Ez a kötődési folyamat események sorozatát indítja el, ami végül a teltség érzését eredményezi.
Ha jóllakottnak érezzük magunkat, abbahagyjuk az evést. Ha a noradrenalin nem volt jelen, vagy ha nem működött megfelelően, addig folytattuk az evést, amíg fizikailag kényelmetlenül nem éreztük magunkat vagy rosszul nem éreztük magunkat.
Számos tényező befolyásolhatja, hogy étkezés közben mennyi noradrenalin szabadul fel. Például, ha egy ideje nem ettünk, szervezetünk több noradrenalint szabadít fel, hogy jelezze, hogy ennünk kell.
Másrészt, ha most ettünk egy nagyot, a szervezetünk kevesebb noradrenalint bocsát ki, mert tudja, hogy ilyenkor nem kell többet ennünk.
A stressz azt is befolyásolhatja, hogy mennyi noradrenalin szabadul fel; Amikor stresszesek vagyunk, a szervezetünk többet bocsát ki ebből a hormonból.
3. Javított anyagcsere
Az ilyen típusú étrend-kiegészítők az anyagcsere fokozásával segíthetnek a súlycsökkentésben. A termogén válasz a hidegre vagy stresszre adott hőtermelés, és ennek a reakciónak a stimulálása segíthet kalóriák elégetésében a nap folyamán.
Ezek a speciális étrend-kiegészítők úgy fejtik ki hatásukat, hogy a szervezet több hőt termel, ami elősegíti az anyagcsere felpörgetését és a kalóriahiány növelését..
Ezen túlmenően a termogén zsírégetők segíthetnek az étvágy csillapításában is, ami kevesebb kalóriafogyasztáshoz és további fogyáshoz vezethet.
Ez a megnövekedett hőtermelés arra készteti a szervezetet, hogy több kalóriát éget el maghőmérsékletének fenntartásához. Ezenkívül a termogén zsírégetők gyakran tartalmaznak bizonyos összetevőket, amelyek szintén segítenek növelni az energiaszintet, ami tovább növelheti a kalóriaégetést.
4. Megnövekedett energiaszint
Az egyik módja annak, hogy a zsírégetők segítenek a fogyásban, az energiaszint növelése. Ez azt jelenti, hogy több energiája lesz az edzéshez és aktívnak lenni egész nap.
A fokozott termogenezis és a jobb anyagcsere kombinációja segít több kalóriát égetni és könnyebben fogyni. A zsírégetők másik módja a fogyásban az étvágy elnyomása.
Ez azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy egészségtelen ételeket falatoz, vagy étkezés közben túl sokat eszik. A kalóriabevitel csökkentésével gyorsabban érheti el fogyási céljait.
Ezek a kiegészítők az anyagcserét is felpörgetik, ami tovább segíti a fogyást. Ha a fogyókúra olyan eszközt keres, amely segít elérni fogyás céljait, akkor a zsírégetők jó választás lehet az Ön számára.
Zsírégető összetevők
A termogén zsírégetők általában különböző összetevők keverékét tartalmazzák, amelyek együttesen segítenek a fogyásban és több energiához jutni. A leggyakoribb termogén zsírégető összetevők közé tartozik:
Koffein: A koffein stimuláns, amely segít növelni az éberséget és az ébrenlétet. Termogén tulajdonságokkal is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy segíthet megemelni a testhőmérsékletet és felpörgetni az anyagcserét.
Zöld tea kivonat: A zöld teáról kimutatták, hogy felpörgeti az anyagcserét és elősegíti a fogyást.
Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek megvédeni a sejteket a károsodástól.
Ginseng: A ginzeng egy gyógynövény, amelyet hagyományosan az energiaszint növelésére és a koncentráció javítására használnak. Termogén tulajdonságokkal is rendelkezik.
A zsírégetők egyéb gyakori összetevői közé tartozik Kapszaicin amely az a vegyület, amely a chilipaprikát csípőssé teszi, és a konjugált linolsav, a zsírsav egy fajtája, amely általában a marhahúsban és néha a tejtermékekben is megtalálható.
Ezeknek a zsírégetőknek a mellékhatásai
A termogén zsírégetők nem nélkülözik a lehetséges mellékhatásokat. A leggyakoribb mellékhatások közé tartozik az idegesség, a szívfrekvencia és a fejfájás.
Ezeket a mellékhatásokat jellemzően a legtöbb termogén zsírégetőben található stimulánsok okozzák. Ha ezen mellékhatások bármelyikét tapasztalja, fontos, hogy hagyja abba a kiegészítő szedését, és konzultáljon egészségügyi szakemberrel.
Következtetés
Ha módot keres a súlycsökkentési erőfeszítéseinek fokozására, fontolja meg egy speciális zsírégető használatát. Az ilyen típusú zsírégetők segíthetnek a fogyásban azáltal, hogy növelik a szervezet természetes kalóriaégető képességét, elnyomják az étvágyat, javítják az anyagcserét és növelik az energiaszintet.
Ha valamilyen módszert keres a fogyás gyors beindítására, a termogén zsírégetők jó választás lehet – a tudomány ezt támasztja alá!