Az öregedéstől való félelem sokak számára jelent komoly aggodalmat, ám pszichológusok szerint ez egy teljesen normális reakció. Fontos, hogy túllépjünk ezen a félelmen és megértsük, hogy minden életszakasz hordoz magában előnyöket és hátrányokat.
Az alábbiakban bemutatjuk a legfontosabb negatív és pozitív változásokat, amelyek általában a negyven éves kor felettiek életét érintik. Ezek a változások egyénenként eltérő mértékben jelentkezhetnek, függően az életmódtól és az egészségmegőrzésre fordított erőfeszítésektől.
1. Hajhullás kezdődik.
Ez a jelenség főként a férfiakat érinti, akiknél a haj ritkulása a halántékon gyakori, míg a nők esetében ez a folyamat lassabban zajlik. Bár ez a korral járó változás kellemetlen lehet, egy pozitív hozadéka az, hogy a testi szőrzetünk is ritkulni kezd. Hetente alkalmazott hajpakolások és a hajszárító ritkább használata segíthet lassítani a hajritkulást.
2. Jobban birkózunk meg a szülői szereppel.
A negyven felettiek gyakran bírnak jelentős élettapasztalattal, ami segít nekik könnyebben kezelni az élet kihívásait. Ebben az életszakaszban általában stabilabb anyagi körülmények között élünk, ami előnyös lehet a szülői feladatok ellátásában, bár a termékenység csökkenése és a várandóssággal járó növekvő kockázatok bizonyos hátrányokkal is járhatnak.
3. Laktóz intolerancia előfordulhat.
Egyesek már gyermekkoruk óta nem tudnak tejtermékeket emészteni, de sokaknál ez csak később, az évek során jelentkezik. A jó hír az, hogy a laktózmentes termékek egyre elterjedtebbek, ami megkönnyíti az érintettek életét.
4. Fogaink kevésbé lesznek érzékenyek.
Azok számára, akik fiatalon érzékeny fogakkal rendelkeztek, jó hír, hogy a negyvenes éveikre ez a probléma valószínűleg enyhülni fog. Ennek oka, hogy a dentin mennyisége növekszik a fogakban, amely csökkenti a fogak érzékenységét.
5. Összemegyünk.
Az életkor előrehaladtával testmagasságunk is csökkenhet. Az Arkansas Egyetem Orvosi Tudományok Tanszéke szerint a férfiak 2,5, míg a nők 2 centimétert veszíthetnek el a harminc és hetvenéves koruk között. Ezt a folyamatot kálciumban és D-vitaminban gazdag étrenddel lassíthatjuk.
6. Lassul az anyagcserénk.
Ha ugyanúgy táplálkozunk, mint fiatalabb korunkban, akkor a negyvenes éveink során könnyen hízhatunk. Az anyagcsere lassulása és az izomtömeg csökkenése miatt a nők átlagosan hat kilogrammot hízhatnak negyven és ötvenöt éves koruk között. Ezen változások megelőzése érdekében fontos az aktív életmód és a rendszeres testmozgás.
7. Magabiztosabbak és vonzóbbak leszünk.
A pszichológusok szerint a negyven feletti nők gyakran magabiztosabbak, mint fiatalabb korukban. Ez a magabiztosság azzal magyarázható, hogy jobban szeretjük önmagunkat és megszabadultunk a mérgező emberektől is. Ebben az életszakaszban az emberek gyakran újraértékelik, mi az, ami igazán fontos számukra.
8. Romolhat a hallásunk és látásunk.
Negyvenes éveink környékén gyakran tapasztalhatjuk, hogy rosszabbul látunk közelre, és szükségünk lehet több fényre az olvasáshoz. A hallásunk is romolhat az idő előrehaladtával, ami a belső fül és a dobhártya változásainak következménye.
9. Erősebb lesz az immunrendszerünk.
Az évek során a szervezetünk számtalan vírussal és baktériummal találkozik, ami erősíti az immunrendszerünket. Ezt a folyamatot alvással és a szabadban töltött idővel tovább erősíthetjük.
10. Megváltozik az ízérzékelésünk.
Születésünkkor körülbelül 9000 ízreceptorunk van, de ezek száma csökken az évek során. Ennek eredményeként először a sós és édes ízeket, majd a keserű és savanyú ízeket érezzük kevésbé élesen.
Ezeket a változásokat szem előtt tartva nem szabad kétségbe esni. Ha elfogadjuk az elkerülhetetlen változásokat és odafigyelünk egészségünkre, akkor a negyvenes éveinket nagyon is élvezhetjük!