Rendszeresen tárgyaltuk már a D-vitamin jelentőségét, amelyet a napfény segítségével állít elő szervezetünk, és amelynek számos pozitív hatása van. Fontos azonban, hogy tisztában legyünk a napsugárzás potenciálisan ártalmas következményeivel is, melyek ellen hatékonyan kell védekeznünk. Ebben a cikkben választ adunk azokra a kérdésekre, amelyeket olvasóink gyakran feltesznek nekünk e témában.
Mik a napsugárzás veszélyei?
Rövid távú hatásként a napozást követően gyakran megjelenik a bőrpír, vagyis a napégés. Hosszabb távon az UV sugárzás elősegíti a bőr öregedését, a kollagén rostok károsodása által hozzájárul a ráncok kialakulásához, továbbá a sejtek károsodása miatt növekszik a bőrrák kialakulásának rizikója. Emellett számos bőrbetegséget válthat ki vagy súlyosbíthat. Bizonyos gyógyszerek, növények és helyi alkalmazású készítmények fényhatásra bőrirritációt okozhatnak.
Elegendő védelmet nyújt-e az autó ablaküvege a napsugárzás ellen?
A napfény Ultraibolya-spektrumát biológiai hatásai alapján három kategóriára, UVA, UVB és UVC sugártartományokra bonthatjuk. Az ózonréteg teljes mértékben kiszűri az UVC sugárzást, valamint az UVB sugárzás egy részét. Azonban a hozzánk eljutó UVB sugarakat az autóüvegek általában nem engedik át, míg az UVA sugarak az üvegen is áthatolnak!
Mi a különbség az UVA és az UVB sugárzás hatása között?
Az UVB a napégésért és a tartós barnulásért felelős, mivel a bőr felső rétegeibe hatol be. Az UVA mélyebben, a bőr alsó rétegeibe jut el, és elsősorban a bőröregedésért és a fény által kiváltott allergiás reakciókért felelős. Mindkét sugárzástípus képes károsítani a bőr sejtjeit, így növelve a bőrrák kialakulásának esélyét.
Milyen típusú fényvédőt érdemes választani?
Több fényvédő készítmény elsősorban csak a bőrpír megjelenésének megakadályozására törekszik, azaz kizárólag az UVB sugarak ellen nyújt védelmet. Fontos azonban, hogy a kiválasztott termék UVA sugárzás ellen is hatékony legyen. A csomagoláson feltüntetett faktorszám (SPF) az UVB sugárzás elleni védelem mértékét jelzi. Az UVA védelmet pedig külön jelezni szokták, az IPD vagy PPD jelzésekkel, amelyek a védelem erősségét mutatják. Kiemelten ajánlott olyan termékek választása, amelyek természetes antioxidánsokat is tartalmaznak, ezek ugyanis fokozhatják a fényvédők hatékonyságát.
![uv-sugarzas](https://magazin.akcioleso.hu/wp-content/uploads/2024/04/uv-sugarzas-1024x576.jpg)
Mennyi ideig nyújtanak védelmet a fényvédők?
A fényvédők alkalmazása után általában körülbelül fél órára van szükség a hatékony védelem kialakulásához. A napra lépés előtt legalább 30 perccel célszerű felvinni a készítményt. A fényvédők hatása azonban csökkenhet dörzsölés, izzadás hatására, így 2-3 óránként újra kell kenni őket. Különösen ellenálló termékek állnak rendelkezésre gyerekek és sportolók számára, de náluk is fontos a 2-3 óránkénti újrakenés.
Miként hatnak a vízálló fényvédők?
A vízálló fényvédők, amennyiben az előírásoknak megfelelően használjuk őket, megtartják SPF értéküket akár 40 percig tartó vízzel való érintkezés esetén is. Hosszabb ideig tartó vízben tartózkodás esetén azonban szükséges lehet ismételten felvinni a készítményt. Ha a fényvédő nem vízálló, akkor a vízzel való érintkezést követően mindig újra kell alkalmazni.
További módszerek az UV sugárzás elleni védekezésre:
A napvédelem nemcsak a fényvédőkről szól. Ajánlott napellenzős sapkát, világos színű, sűrű szövésű ruházatot viselni, és UV szűrős szemüveget hordani. Felhős időben is fontos a védekezés, mivel a felhők átengedhetik az UV sugarak egy jelentős részét. Az UV index figyelembevétele és az ajánlott óvintézkedések betartása szintén kulcsfontosságú, különösen nyáron, a legerősebb UVB sugárzás idején, 11 és 15 óra között, amikor ajánlott kerülni a napozást.